那么如何戒掉频繁看盘的瘾？

1、定义自己是属于哪一类型的投资者，是短线还是长线？是做股票还是商品交易？要戒掉频繁看盘不代表完全不看，或者一定要隔多久才看一次。看盘的时间分配取决于你是哪一类的投资者以及交易策略是怎么的。比如操作黄金的短线交易，可以选择每4个小时看一次。而做股票的长线价值投资者，则可以拉长看盘间隔周期。

2、做好交易细节的记录，有助于复盘反思自己是否过于频繁看盘和操作，是否和计划的操作思路偏离太远。另外检查自己的心理状态，期望收益值和实际收益值是否偏离过大。比如计划这个星期盈利10%，然后周一即盈利了10%，导致心态飘飘然，忘乎所以，自以为是，结果很快放松警惕，偏离计划造成巨大亏损而陷入死循环。

3、分散注意力。学会把交易和生活分开来，做交易的同时也要规划好生活，通过运动、娱乐、看书等其他行为来减少对交易的过多关注。

4、保持淡定。这是情绪管理中最难的部分。不过对于如何保持淡定，如何进行情绪管理，纸上谈兵也没什么太大意义，需要自己不断的修炼。

所以要保持理性，用概率的规律有计划地去执行并坚持下去。多关注资金仓位管理和风险控制，深刻理解”损失规避“并努力克服这种缺陷。

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