喝一瓶可乐等于吃了多少白糖

想要减肥的朋友们注意了，要想成功减肥一定要远离可乐，为什么？因为喝可乐会让人发胖。很多人可能会说，可乐的成分表单位重量的可乐含糖量并不高，和很多常吃的水果差不多的，甚至比香蕉、菠萝等的含糖量更低，怎么就能胖呢？

一般说来，我们喝可乐不会只喝100毫升，而是一下子喝下去一瓶甚至还多，那么按照它12%左右的含糖量来计算，一瓶355毫升的可乐就让你吃下去一两白糖了。而且，可乐中的糖都是单糖，也就是说饮用后直接进入血液，血糖会迅速升高，这会刺激胰岛素无规律地大量频繁释放，促进脂肪合成，导致肥胖。